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【西藏桃花节】拉萨集合:漫步雅江畔寻梦桃花源—拉萨•林芝•波密•桃花节9天体验行
川滇藏专线西藏拉萨 编号565649
53010
市 场 价 : ¥3680.00元    会员价:¥3580.00
龙币抵扣:¥ 200元/人    龙币获取和使用说明   打印行程
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活动特色:徒步  深度旅行  赏花  
活动周期: 2019年3月16日开始发团-2019年4月21日结束,合计共5期
主要景点: 拉萨|林芝|波密|羊措雍措|雅鲁藏布江大峡谷
集散地点: 全国召集,拉萨集合解散
集合时间: 行程第一天到酒店即可
往返交通: 自行订票或俱乐部代定
行程天数: 98
已报人数: 18
活动强度:
套餐类型:
拉萨集合
出发日期:
线路介绍


雪山之下看桃花盛开——三大桃花沟

每年3-4月时候,西藏的冬天还未退去银妆,林芝的桃花却已如藏族姑娘脸上美丽的高原红,如醉霞绯云般地争相斗艳,不仅能让人欣赏“雪域江南”那独特的旖旎风光,更能让人领略西藏最浪漫、最美丽的春天。

有着“小瑞士”之称——巴松错

巴松措湖水清澈见底,四周环绕的雪山倒映其中。每到春季,湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说,却让人觉得蔚为神奇,你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚,看是否有空心的感觉。

一座庄严而神圣的雪域圣殿——布达拉宫

    这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建,而后经1300余年的不断修建,才得以有今日这般雄伟面貌,是西藏拉萨千百年来的象征。

去寻找我的信仰——大昭寺

大昭寺,这座传说中由山羊驮土而建的寺庙,见证过历史的兴衰演变,指引着朝圣者虔诚的心灯,对众多朝圣者来说,朝圣大昭寺,本身就是一场心灵的涅磐。转经的人流,从清晨一直持续到傍晚黄昏,转经筒没有停歇地发出轮转的声响。

遗落人间的宝石——羊卓雍错

羊卓雍错,藏语意为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”

雅鲁藏布大峡谷—光名字就霸气十足

雅鲁藏布江名声在外,一听名字就是一个非常霸气的地方。这里是世界最深,长,海拔最高的大峡谷。也是人类的秘境之一,被誉为:打开地球历史之门的锁孔。我们会深入到大峡谷中静僻的小村,并在雪山下的村庄里入住一晚,在这里观看山峰的景色无比的美好,转一个圈360度的范围里接触到的都是雪山风景,入住一晚将给你终身难忘的体验。

南迦巴瓦雪山-中国第一雪山

远方的雪峰还在皑皑白雪,桃花已如醉霞绯云般争相斗艳。粉嫩的桃花,在气势磅礴的雪山怀抱中无限柔媚,映着蔚蓝云天,美不胜收。

最能留住爱情的地方——波密

    波密桃花沟位于西藏自治区林芝市波密县处,是一片天然野生桃林。桃花沟三面环山,高处有水源,四周林木葱茏,终年碧绿苍翠,间有流水,清澈见底;沟内野桃鳞次栉比,林间鸟雀欢噪,既静僻又幽雅,不失为一处难得的大自然乐园和桃的砧木基地。

天佛瀑布——卡定沟

此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

近距离滑沙——佛掌沙丘

它位于雅鲁藏布江北岸,近雅鲁藏布大峡谷,因形如双手合十的佛掌而得名。由于在雅鲁藏布江中下游强风口地段,秋末至春末期间劲风如飓,前后河床上因枯水期而露头的河沙,经年复一年地吹送搬运并堆积,便形成了这一特兀的地貌景观,也是最适合滑沙的地方。

旅行亮点

【如此的与众不同】

一、最具价值体验的原味旅行

   独家策划西藏深度赏雪域烂漫桃花线路——从圣城拉萨深入藏东南:圣殿、雪山、高原、森林、河流、峡谷、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化,引领你融入当地的生活,体验每一个目的地的原汁原味。

二、 真正的纯玩体验旅行

还原旅行真实的面貌,把更多的时间留给风景、人文、美食,不急不躁,且行且歌。这是一场,清除了购物回扣和安全隐患的纯粹旅行。

三、 独家免费赠送高原大礼包

1.精美藏装随车配备,为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴;

2.医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备,让高原反应来去无踪;

3.水果、矿泉水温馨提供,更快适应高原气候;

4.活动结束前尼泊尔腐败大餐,尽情享受舌尖上的西藏;

5.藏式精美纪念:车载转经筒每人一份,为家人和未来祈福;

6.精美哈达献祝福,道一声:扎西德勒;

7.垭口挂经幡,撒龙达:感受藏传佛教的虔诚信仰;

8.高原旅游意外险每人一份(50万),让您的出行再无后顾之忧。

四、 正规资质+正规操作+专业及专注的团队

​资质正规公司+西藏正规操作+一群富有责任心,服务体贴细致,或文艺或2B的小伙伴们,这就是我们。

活动说明

【活动主题】:高原深度休闲线路  
【活动召集】:全国统一召集,散客拼团

【集合出发地】:拉萨市内指定酒店集合

【往返交通】:火车,飞机均可到达集合地拉萨,,如需俱乐部代定的请报名时备注,自行预定请务必在人工客服电话您确认报名成功安排好位置后再安排往返大交通(系统短信为自动发送非最终确认)如需接送服务请和客服沟通.

【当地交通工具】:根据人数确定车型
【行程保险】:已含旅游意外险,如个人有需要另增加保险额度及范畴欢迎自行另购:
自购保险入口 
【活动时间】

第一期:2019年03月16日集合~2019年3月24日解散

第二期:2019年03月23日集合~2019年3月31日解散

第三期:2019年03月30日集合~2019年4月07日解散

第四期:2019年04月05日集合~2019年4月13日解散

第五期:2019年04月13日集合~2019年4月21日解散

费用明细

【活动费用】:3680元/人 会员价:3580元/人

【费用包含】:

1、【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用,同时包含每个座位的保险,全程路桥费,油费,司机食宿补贴。

2、【住宿】旅行全程住宿费用,包括藏家民宿,酒店宾馆二人间,详情如下:拉萨、八一、波密为轻奢三星级双人标间;

大峡谷索松村为当地优质藏家民宿三人间及双人标间。

3、【领队】领队交通,工资,食宿补贴。至少一名专业领队全程陪同,为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导,并保证一团一证。(持证不代表他们像传统导游一样无趣,是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业,文艺2B,负责行程安排和组织分享与交流的平台,只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆)

4、【用餐】包含全程8次早餐、7次午餐(大峡谷午餐自助包含在门票中)1次索松村晚餐、1次尼泊尔风味腐败晚餐

5、【保险】50万元旅游意外险。

【费用不含】:

1、【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用;

2、【用餐】旅行中的个人消费(部分晚餐、个人其他消费等);

4、【门票】旅行中景区门票;

5、【单房差】如需单住的伙伴请提前说明,当然请补足房差950;

6、【税费】此活动费用不含税,如需旅游发票请联系客服

为什么不包含来回大交通和用餐费用?

【关于来回大交通】

1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合,也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间,我们建议队员自行决定大交通方式。

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票,龙迹并不能获得比个人购买更便宜的价格,统一购买反而加大了退换票的难度,所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

【关于晚餐】

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。

【优惠说明】:

1.通过平台给予的各种积累方法积累龙币可兑换奖品或抵活动款使用;

2.请关注公众微信号会有红包派发请留意微信信息推送;

【预交款】2000元/人,预付定金后视正式报名成功,请及时和客服查收核对,提前1天会统一发集合信息到队员手机,余款可出发前转帐或集合时现金付清。

行程安排

​【简要行程】

D1:全宇宙出发,自由抵达拉萨,晚间行前会议

D2:拉萨——布达拉宫——大昭寺——八廓街

D3:拉萨—扎基寺—米拉山口——卡定沟——林芝八一镇

D4:林芝八一镇——雅鲁藏布大峡谷(轻松级徒步)——索松村桃花

D5:索松村——佛掌沙丘滑沙——鲁朗林海——古乡湖——波密

D6:波密——波密桃花沟——嘎隆拉冰川——嘎啦桃花村——林芝八一镇     

D7:林芝八一镇——巴松措——拉萨

D8:拉萨——岗巴拉山口——羊湖——拉萨——腐败大餐

D9:结束行程,自由返程


【详细行程】

第1天:全宇宙出发,自由抵达拉萨,晚间行前会议

有一首曾经流行的歌唱道:回到拉萨,在雅鲁藏布江把我的心洗净,在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”,回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时,你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

因本日抵达拉萨时间不同,我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住,敬请理解与支持,谢谢!本日无行程,大家可以自由活动。抵达酒店后,建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员,确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议(拉萨海拔3650米)。

食:全天自理           

宿:拉萨三星酒店

温馨提示:当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。


第2天:布达拉宫——大昭寺——八廓街 

上午——神圣的雪域圣殿“布达拉宫”   

布达拉宫—这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建,而后经1300余年的不断修建,才得以有今日这般雄伟面貌,是西藏拉萨千百年来的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

下午——大昭寺朝圣者的终极目的地!

大昭寺是拉萨最古老的寺庙 !释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。

八角街是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。

在当天的活动结束之后,建议逛逛老街小巷,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....

【食】早餐:酒店包含     午餐:包含中餐       晚餐:方便游玩,AA自理        宿:拉萨三星酒店


第3天:拉萨—扎基寺—米拉山口——卡定沟——林芝八一镇

清晨我们从拉萨出发前往扎基寺,扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。扎基寺的"财神爷"在藏语里被称作"扎基拉姆"。

然后我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河,看着河面由宽到窄,绿绿的水,晶莹的冰,不知不觉,耳膜鼓起,你会感受到海拔在上升,是的!正在翻越米拉山口,站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

下午前往卡定沟天佛瀑布,藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖。、

游览完卡定沟后前往林芝八一镇。

【食】早餐:酒店包含      午餐:包含中餐      晚餐:方便游玩,AA自理      宿: 林芝三星酒店


第4天:林芝八一镇——雅鲁藏布大峡谷(轻松级徒步)——索松村 桃花

早上从八一镇出发,驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。

这里生活着珞巴、门巴等少数民族,他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩,具有独特的民族风情。3月的林芝,寒意未尽,却已是花的海洋。远方的雪峰还有皑皑白雪,桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花,在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花,映着蔚蓝云天,美不胜收。大峡谷是3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上,桃林与麦田交相辉映;三面环山的桃花,江水倾泻而下,涧边长满了野生桃树,只可远观不可近玩。

今晚住宿的地点是索松村,派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望,它坐落在几百米高的山崖上,崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。无论是傍晚还是清晨,落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦,因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。

晚间,趁微风不燥,趁月朗星稀,友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火,喝上一碗青稞酒,跳上一段正宗锅庄,诗酒趁年华!

【食】早餐:酒店包含      午餐:景区包含午餐      晚餐:包含藏家晚餐及篝火     宿:索松村藏家客栈

温馨提示:因藏家住宿条件有限,请大家自备洗漱用品。


第5天:索松村——佛掌沙丘滑沙——鲁朗林海——古乡湖——波密 

早上吃完早餐从索松村出发前往佛掌沙丘滑沙,佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸,近雅鲁藏布大峡谷,因形如双手合十的佛掌而得名。既然到了沙丘,怎么能不滑沙呢朋友们,身体微微向前倾,下滑时随着沙山的坡度加大和下滑速度的加快,顿觉两耳生风,转眼之间就冲到了山下,在有惊无险的瞬间体味到了刺激与快感。

滑沙完之后我们驱车前往鲁朗林海观景台,鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。

鲁朗用餐完后前往波密,途径古乡湖,是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛,岛面积1000多平方米,该湖地处318国道上,交通便利,是一个天然公园。游览完古乡湖后前往波密。

【食】早餐:包含早餐         午餐:包含中餐        晚餐:方便游玩,AA自理   宿:波密当地宾馆


第6天:波密——波密桃花沟——嘎隆拉冰川——嘎啦桃花村——林芝八一镇 

    早上沿G318国道出波密县城10公里有一处叫桃花沟的地方,越往里行,就可以见到更多一株株古老的桃树,有的直径达1米。这里的桃树不是人工栽植,都是野生的。几百年来,藏乡人民从没有人破坏和砍伐,这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。云带挂山腰,雪山影河谷,田地绿色浓,农舍错落间,牛马悠然行,桃花遍地现。这不是文人笔下的仙境,而是人间林芝四月天。

赏完桃花后往墨脱方向前往嘎隆拉冰川,嘎隆拉山是南面印度洋暖水气和北面青藏高原高寒水气的交锋带,气候多变,令人生畏,加上地质构造复杂,活动剧烈频繁,任何时候都有可能发生雪崩、滑坡、泥石流,被当地人称为神山。山顶常年被冰雪覆盖,山上孕育着数条冰川,山顶上有冰雪融化形成的冰湖、天池,也有高山草甸,山上野花艳丽夺目,具备典型的现代冰川地貌。

稍后返回波密食用午餐,下午前往林芝八一地区,游览林芝嘎啦桃花村,正是桃花盛开的时节,十里桃花百里桃林,漫山遍野的灼灼芳华。桃花开了,满园里姹紫嫣红,远远望去,似乎天上落下的一大片朝霞。桃花散发出来的阵阵清香,那么沁人心脾。

【食】早餐:酒店包含      午餐:包含中餐      晚餐:方便游玩,AA自理        宿:林芝三星酒店


第7天:林芝八一镇——巴松措——拉萨

早上抵达巴松措,巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同,名类野生珍稀植物汇集,实为人间天堂,有“小瑞士”美誉。巴松措湖水清澈见底,四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖?面,湖水透明可见游鱼如织,情趣怏然。每到春季,湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。

距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说,却让人觉得蔚为神奇,你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚,看是否有空心的感觉。

之后返回拉萨,沿途观赏尼洋河的自然风光,雪峰下,原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊,回到拉萨。

【食】早餐:酒店包含       午餐:包含中餐      晚餐:尼泊尔风味晚餐         宿:拉萨三星酒店


第8天:拉萨——岗巴拉山口——羊卓雍错——拉萨

上午翻越岗巴拉山,抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米,这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。

蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错,简称羊湖,藏语意为“天鹅之湖”,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,湖光山色之美,冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人,惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。

【食】早餐:酒店包含       午餐:包含中餐          晚餐:晚餐自理           宿:拉萨三星酒店


第9天:结束行程,自由返程

天下无不散之筵席,但我们相信相逢的人会再相逢.

再会了,伙伴们

愿你我有梦为马 

随处可栖

【食】早餐:包含早餐


取消活动 & 退款政策

因队员自行原因取消报名的退款政策:

1. 报名后于出发前 10 天前退出活动,活动费用的 10% 将无法退还。

2. 报名后于出发前 10天至7天前 退出活动, 活动费用的 30% 将无法退还。

2. 报名后于出发前 7天内(不含集合日) 退出活动, 活动费用的 70% 将无法退还。

4. 活动集合日起如因身体等个人原因退团,只能退还未发生的食宿及景区活动费用。 

 温馨提示:

衣:高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的,带件外套,早晚温差大,随时加衣。

食:饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐,藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食,原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉;酥油从牛奶中提炼,耐寒耐饥;藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主,羊肉大多是绵羊肉;作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外,西藏常见的菜系以川菜最为普遍。

住:保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区,接待条件有限,星级酒店数量较少,有很多酒店因为新装修新开业,或者因为具有民族风格的缘故,未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水及服务,或用餐均会不尽人意。

​行:我们的常规观光行程所达之处,路况都非常好,全程使用正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。 

注意事项:

1、出发时,切记携带有效身份证正本。

2、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

3、团费含每人每天一床位,若出现单数成人出行,请补单房差。

4、由于西藏能源不足,故许多酒店只能定时供应热水。

5、西藏旅游情况特殊,以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整,敬请谅解!

6、本产品全程为纯玩团,无强制购物,敬请放心。

7、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

8、由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。

9、进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,未完成部分将被视为您自行放弃,所有行程恕不退任何费用。

10、西藏春夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,接待方不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

高原反应:

★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状?

高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊(至少提前 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办?

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好,痊愈 1 个月后再进藏,不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。

风俗禁忌:

1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

2、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续 3 次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第 4 次添满时,必须一饮而尽;

3、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响; 

4、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

5、禁忌在别人背后吐唾沫,拍手掌;忌讳别人用手触摸头顶;

6、遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左向右绕行;

7、不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊!愿我功德圆满,与佛融合!” 

8、在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇佛事活动,最好静立默视或悄然离开;面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;

9、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”;与喇嘛交谈,最好避免提及钉戮、婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;

10、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;

11、西藏本来没有限制观看天葬,后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看,不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私,天葬的死者家属不愿外人观看,这是人之常情。其次,有些游客未经同意偷看,甚至将拍的照片拿出来炫耀,令人可悲。藏族是一个友善的民族,应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯;

12、在西藏拍照时,如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友,他们会很开心,会有利于同他们的沟通交往,但不提倡给予金钱;最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,或者给当地物质缺乏的适学孩童; 

13、请保护这片净土,去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋,并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站,保护环境是我们每一个人应尽的义务。

报名交款

以下内容为固定展示,请仔细阅读,和上面行程说明有冲突的以上面为准,和您报名的路线无关的信息可不用理会

【报名流程】线路咨询-点立即报名-收成功报名短信-收出发信息-准时出发-安全归来

1:请仔细了解行程,装备要求,经验要求,费用情况,包含内容,注意事项后确定是否报名。

2:在线点立即报名按流程提示即可完成所有报名流程

线下报名:确认要报名后请QQ或微信或手机短信发:各位队友的真名、身份证号、联系手机、紧急联系人电话、具体活动路线日期及相关备     注信息这些资料给客服登记先,外籍或港澳台人士需提供真名+有效证件+出生年月日+性别

(儿童请务必备注准确身高,避免临时补票影响行程进程,如果是火车或飞机的当地会合的路线也请提供已预定的交通信息)。

3:报名成功后,我们就会确定安排好您的位置,需要自行预定来回大交通的活动请在线报名后接到人工客服致电后确定已安排好位置再预定,有情况变化客服会主动提前和您沟通,如是大巴团会按预交款时间确定车位前后的(和深圳拼车的团则可能是按先来先座原则)。

4:提前1-2天会发手机短信通知各位队员:领队电话、集合时间、地点、车牌号等信息,请务必仔细阅读信息内容,按收到的信息为准提前查好交通信息准时到达即可。

【报名电话】   更多联系方式请点击这里

请致电报名热线(周一至周六早九晚六上班时间):400-838-9008(免费) , 020-38488594,020-38488154   或 以下公司专员:

小莉/李莉  QQ:522902450       手机/微信:18922263270(客服部经理)

燕子/李红艳 QQ:859451850     手机/微信:18902308290(企划部经理)

海歌/汪世界 QQ:623699327     手机/微信:18620093622(团队部经理)

公司业务QQ邮箱: 285102043@qq.com

【龙迹QQ群】:首群:6942418 (进群暗号:龙迹)

【龙迹微信群】:请联系龙迹客服或领队,微信上申请拉进去.谢谢.

【线下交款帐号】( 更多交款方式选择请点击

线下交款请认准以下官网银行帐号交款,谨防上当受骗, 转帐时请务必选择及时到帐以免影响行程安排.

1  招商银行:6214850202317811           户名:汪桂玲 支行:广州天河支行 

2  工商银行:6222083602003906085     户名:汪桂玲  支行:广州中石化大厦支行 

3  支付宝 帐号:3178898343@qq.com 用户名:龙迹户外-广州星越国际旅行社有限公司 

4  个人微信支付:和客服索要收款码或请加懒猫18924132720的手机号为微信好友后可直接转帐

对公转帐:广州星越国际旅行社有限公司/中国工商银行股份有限公司广州创展支行/银行账号:3602178409100187428

如需公对公转帐请和客服咨询确认公帐信息,不接收个人私帐转公帐,填好转帐备注,转帐后需提供转帐截图,谢谢!

重要说明

【退改说明】

特价路线:特价路线在订单确认后,四天或以上路线集合日前5天内退出不予退款,三天内路线集合日前3天内退出不予退款,如需换人请线下联系客服,出发前12小时内不再接受换人安排。

常规路线:

​一:活动集合日前4天或以上退出活动,活动费用全额退回,有些活动需扣除已产生的实际费其他退回(如果已预定大交通,因退团造成的退票损失客人承担)

二:活动集合日前3天退出活动,将扣除活动费用总额的20%(不含大巴团以外的大交通损失)

三:活动集合日前2天退出活动,将扣除活动费用总额的40%(不含大巴团以外的大交通损失)

四:活动集合日前1天或当天退出活动,活动费将无法退还;如有未支出项目,可安排退款

五:报名后找朋友替补参加的,必须在活动集合日前1天晚上18:00前,联系客服提供替补人员的资料;若火车等实名交通或实名门票活动,不接受替补参与!

六:报名后要求更换活动路线视为退出原活动报名新活动,按上述退出活动扣费情况处理

七:大交通指飞机、高铁、动车、火车、游轮等往返交通的预定,活动费用的扣除比率是扣除这些实际费用后的扣款损失,大交通项按实际可退回金额退回给客人。

出境路线:请线下联系客服,基本上是根据不同的路线按没产生的费用退,遵循旅游合同法结合人性安排

国家法定节假日的活动路线退出规定按以上路线规定安排全部提前2天计退损。

有些特殊路线的退团说明已在上面行程内另行说明的执行行程内的退团政策。

【出行装备】

1:必备装备:双肩背包(长线请带行李箱+随身包,推荐OSPREY小鹰专业户外背包)、徒步登山鞋或运动鞋(尽可能的防滑)、外套(防风防雨类)、替换衣物(建议快干类)、洗漱用品、有效证件、移动电源、皮肤风衣、防水袋、饮用水(杯)、适量现金(卡类少带)、适量零食(巧克力小水果类佳)、一颗爱玩爱闹宽容的心!

2:参考装备(请根据路线的类型增加):行程单及功略说明、头灯/小手电、登山杖、雨具、手套、护膝、太阳帽、太阳镜、防晒油、充气枕头、拖鞋、卫生薄睡袋、户外炉具、气罐、打火机、垃圾袋。

3:参考药品(药品必须自备):感冒药、藿香正气丸或黄连素、风油精、跌打药、止血贴、个人特殊药品等。 

​【温馨提示】

1:我们的活动以体验当地风情为主,很多时候会给时间让大家自己去发现去寻找当地不一样的美,请尽量发挥自己的主动能动性。 要做到尊重当地文化、文物,爱护环境,文明出行。 

2:我们的活动为自助旅行,不同于普通旅游团、也不是全程保姆式的照顾,要求参与者有较好的团队精神和时间观念,请大家谨慎报名并配好必须的户外用品,旅行中并不一定全程都是顺利的,希望大家能共进退,您的旅行经验甚至人生都会在不停变化的旅程中变得饱满和丰富,请您爱上旅行! 

3:关于门票:军官证、教师证、学生证等如果在景区有优惠的时候会退还团队折扣价与优惠价间的差价,如团队价低过优惠价则无差价可退!

     现在众多景点都在景区出口处设置了特产展销场所,非行程所加购物点,请结合集合时间勿多闲逛,并谨慎购买,尽量快行通过.

4:我们的活动属于户外旅行活动,原则上不接受孕妇、婴儿、70岁以上老人报名.请在报名时务必实情告知客服;

5:新交通、旅游法规定无论大小都必须保证一人一座,只要是跟随父母参与活动的婴幼儿都得有位置,为了大家安全考虑,活动顺利出发,恕不能安排抱小孩要不占车位之报名.如想临时增加幼儿请务必提前和我们沟通好是否有车位,请理解和配合,谢谢!​​ 一大一小报名的涉及住宿的活动请孩子选择占住宿报名,如有人愿意拼房再退回孩子房费。

6:所有出境需要护照或港澳通行证的路线请务必在报名前自行确认证件的有效期证件的不完整及不正常保存也有可能造成不能出入境,如报名交款后才发现责任自负。国家公务人员及户口在新疆、藏区的请遵行国家政策要求自行完成出境旅行前的证件审批工作。

【为什么要旅行】 

户外旅行活动可以使你体验到在城市生活中完全不同的感觉,感受团体合作精神,提升自我动手能力,磨练自己的意志,锻炼自己的体力,学习突发事件的应急处理,感受野外清新的空气,相遇志同道合之士,识晓各地人情风俗,欣赏各处自然美景!

【活动组织方】

广州龙迹户外——16年户外自助游组织经验,正规注册,广东最具诚信俱乐部之一,品质信心之选! 

旅游资质主营内容:户外/驴行/自助游/亲子游/团队游/拓展培训/越野自驾/活动赛事/私人定制 经营许可证:L-GD02491

微信官方号码&新浪官方微博:广州龙迹户外, 关注微信后可方便及时查阅户外活动,并能定期收到特价特色活动推送。

办公地址:广州市天河北路177号祥龙花园祥龙阁1308室 

责任声明

【责任声明】

1:本活动为自助游性质的活动并有一定的危险性,有的甚至无法预知,请参加者须对自己的安全负责,务必要求有购保险,出发前做好安全防护、装备准备,不可隐瞒身体状况强行而为。活动过程中要严格听从组织者指挥,按规定行程安排,否则由此产生的一切后果由责任人承担;俱乐部会帮所有参加者办理旅游意外险,活动中若发生意外事故,组织者有义务组织救援或改变行程,但不承担任何法律和经济责任,由保险公司赔付。不承担因不可抗力原因造成的交通故障或事故、车辆故障或事故或天气原因所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。提前离团者请签离团单说明。

2:活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾提倡环保,在活动中充分发挥安全、自助、环保、协作的精神。

3:如时间或天气上有意外,领队有权根据实际情况的变化,在和队员做出问题沟通后结合少数服从多数的方法对行程进行适当调整,确保最大可能的旅程享受,费用方面多退少补。

4:为保障所有参与者的权利,保证活动顺利成行,所有参与者都请报资料后尽快预交费用。如因人数不够组织方会最少提前三天通知大家,然后全额退款。在规定时间后退出者可找人顶替,否则需要扣除已产生的车费保险住宿等费用,有的等同于所交款的费用。

5:代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者,凡报名者均视为接受本俱乐部声明,凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明及安排。

6:出团前均为每位团友购买旅游意外保险(具体份额请看路线说明,个人担心不够的可自行补充购买) (备 注 :因道路交通事故造成的客人意外伤害,按《道路交通事故处理方法》由保险公司根据保险条规赔偿,非保险赔付内的各种花费由个人自行承担,本公司不承担另外的赔偿责任。旅游保险不含财产险,请保管好自己的财物

(特别说明:18周岁以下的未成年人、70岁以上老年人最高身故保额以中国保险监督管理委员会规定为准,85以上不受理承保)

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